TAI CHI CHI KUNG
sábado, 27 de marzo de 2010
martes, 23 de marzo de 2010
LA MEDITACIÓN, ESA LUZ EN UNO MISMO
LA PAZ INTERNA
LA MENTE SILENCIOSA
Solo llegamos a una extraordinaria sensación de energía, cuando se siente el amor divino o la compasión hacia el prójimo, la naturaleza y hacia todas las cosas. Entonces la mente se vuelve sagrada y es capaz de meditar.
La meditación es la compresión de la vida, con la mente confusa tenemos miedo de actuar.
Meditar es dejar de torturar la mente. Es necesario poner orden completo, belleza y amor. Tener el sentimiento de la totalidad y unidad completa de la vida, solo puede surgir cuando hay amor, respeto y compasión.Eso es tener una mente clara.
La compasión nos proporciona; seguridad, estabilidad y fortaleza.
Por que meditar? Para ver con claridad sin querer cambiar!
Mientras aprendes a meditar produces el orden. El orden es necesario en la vida, el orden es virtud. El orden se llega por medio de la negación del desorden en nuestra vida, nuestras contradicciones, los deseos contrarios.
Debemos que estar alerta a todo lo que hay alrededor de nosotros, sin ego, sin influencias ni mediación de otro, sino en su libertad buscando la verdad y encontrar una vida sin lucha ninguna.
Todo eso es meditación.
Cuando no hay problemas y temor, llega el amor, y de eso surgen la inteligencia y la acción.
Por consiguiente hay una vida integra, unitaria, en movimiento y viviente, donde la vida y la muerte van juntos, donde termina el dolor y la aflicción.
Cuando existe el vacío total de la mente puede suceder algo nuevo. Las cosas recuperan su novedad, su frescura. La profundidad vuelve a tu vida. Ganamos sabiduría, la alegría, el amor, la creatividad, la plenitud de la vida y la paz interior.
sábado, 20 de marzo de 2010
INTRODUCCIÓN AL TAI CHI CHI KUNG
Ellos observaron que esa energía original no sólo había hecho surgir de la nada, el cielo, la tierra, los astros y el firmamento, sino que también había producido las circunstancias adecuadas para que la vida se instaurara en nuestro planeta.
El Chi estaba en todas partes, formaba parte de la naturaleza, alimentándola y alimentándose de ella.
La energía potenciaba el movimiento de las estaciones y éstas, a su vez, regulaban el Chi manteniendo la vida del planeta en un ciclo de constante regeneración. Igual como en la naturaleza, el Chi también actuaba en el ser humano. La energía de la naturaleza se fundía con la energía de la persona formando así una sola unidad.
Los hombres de la antigüedad, también observaron que ese Chi creador de vida no era un ente fijo, sino que fluctuaba a través del organismo. Era tan sutil que se podía dirigir mediante la voluntad, el movimiento corporal o la respiración. Entonces, empezaron a experimentar con esa energía, desarrollando ejercicios para fortalecer el cuerpo, en casos de deficiencias. Estos movimientos fueron denominados “ejercicios energéticos”, (Tai Chi Chi Kung)
Las primeras referencias datan de hace más de 4000 años, durante el reinado del emperador Huang Di. Durante los siglos se formaban escuelas, mayoritariamente en monasterios, donde se guardaban la técnica en secreto, evolucionando con los años en una filosofía de vida.
Huang Dí dijo.
“Las cuatro estaciones y el yin-yang son la raíz de todo. De modo que la persona sabia nutre el yang en primavera y verano, el yin se nutre en otoño e invierno.
Seguir estas reglas es la base a través de la cual todas las cosas ascienden, viven y crecen”
jueves, 11 de marzo de 2010
Tai Chi Chi Kung una filosofía de vida
UNA
FILOSOFIA DE VIDA
"Cuando escuches en tu interior reconocerás la fuerza del silencio. Sentirás tu vida en tu propia respiración y sentirás el flujo de tu propia energía, sentirás tu Chi.
Los Elementos y sus Asociaciones Físicas, Emocionales con la Estación
La energía del Hígado rige : A su propio órgano y La Vesícula biliar, los Músculos, los Tendones, los Ojos y las Uñas.
La Madera representa la Primavera y el color Verde.
También representan los emociones : amabilidad, bondad, el ira y los celos.
Cuando la energía del Hígado se ve perturbada, también afecta a todo lo relacionado con el.
EJERCICIOS CHI KUNG PARA HIGADO Y OTROS ORGANOS RELACIONADOS
- Estos ejercicios estimulan la vista y la energía del Hígado.
Cepillar las cejas : con las yemas de los dedos, cepillar 9 veces desde el centro a los costados.
Acariciar los Párpados : deslizar 9 veces con las yemas de los dedos por encima de los párpados, del centro a los lados.
Círculos en las sienes : con las yemas de los dedos en las sienes varias rotaciones hacia delante.
Presión sobre cuatro puntos del ojo : el centro de las cejas, en la parte externa del ojo, en la parte de abajo y en el interior. Presionar con cada respiración 1 punto y repetir 4 veces.
Rotaciones oculares : con los ojos cerrados, miramos 9 veces de arriba y abajo, de derecha e izquierda y 9 círculos en las dos direcciones.
Presión palmar : con los ojos cerrados, colocamos las palmas sobre las órbitas y presionamos ligeramente y luego aflojamos. Nueve veces.
EJERCICIO DE CHI KUNG PARA CARGAR EL HÍGADO CON ENERGIA
- De pie , con los pies ligeramente separados y con las manos saliendo del Tan Tien, subiendo lentamente hasta llegar al altura del Hígado y el Bazo, quedando a una distancia de 10-15 cm.
- Inspiramos energía hacía las palmas de las manos y espiramos hacía los dos órganos.
- Practicar durante unos minutos, para volver después al Tan Tien.
LIMPIEZA DE ÓRGANOS
Este ejercicio nos ayuda a hacer una limpieza profunda de la energía estancada en el Hígado. Sirve también para limpiar las emociones negativas.
- Sentado cómodamente en una silla con la espalda recta y las manos colocadas en el Tan Tien con una sonrisa de felicidad y practicamos la respiración abdominal.
- Visualizamos que colocamos las yemas de los dedos sobre el Hígado (a la derecha, por debajo de las costillas), inspiramos energía por la nariz, que limpiará y renovará la energía del Hígado. Al espirar, expulsamos la energía tóxica, junto con la agresividad y el resentimiento. (3veces)
- Una vez terminado sonriamos transmitiendo bondad y generosidad al Hígado, mientras seguimos en contacto con las yemas de los dedos.
- De esta manera garantizamos la fluidez de la sangre y la energía a través de venas y meridianos a todo el organismo.
EN LA ESTACIÓN DE PRIMAVERA ES RECOMENDADO, QUE PRACTICAMOS LA LIMPIEZA DEL HIGADO Y DEL BAZO.
sábado, 6 de marzo de 2010
PROVERBIOS CHINOS
y te verás con los caballos blancos.
Mi mente es como un estanque,
está tan tranquilo cuando no hay viento …....
Lu Yo
Donde fluye el agua, se formará un canal.
La salud es el bien más preciado,
la paz es el mayor tesoro,
la confianza es el mejor de los amigos,
la iluminación es la mayor felicidad.
Buda
Rompete para ser entero.
Retuercete para ser recto.
Vacíate para ser pleno.
Desgastete para renovarte.
Tao te King
Busca el movimiento dentro de la quietud,
y la quietud dentro del movimiento.
Tao Te King
Cuando la mente se asienta en la quietud del Chi
por la gracia del Tai Chi, se vive la felicidad y el gozo de la salud.
Á Fáng Suó Hú än
La fortaleza del Chi evita tu agotamiento
Lú Ká Sí
Ejercicios para activar los 7 chakras
Con la ayuda de estos ejercicios activamos
y equilibramos nuestros chakras
Chakra 1º : Abdominales de pie
Flexionar rodillas
Chakra 2º : Rotación de pelvis
Chakra 3º : Nutrir riñones
Chakra 4º : Separar aguas
Rotación brazos
Chakra 5º : Rotación cabeza
Giros de cuello
Chakra 6º : Auto masaje del entrecejo
Chakra 7º : Meditación
- revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello su cuerpo físico
- provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra está relacionado con una función psicológica específica, y
- transmitir energía entre los niveles aurales ya que cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes.