El Tai Chi Chuan es un ejercicio completo que no solo consiste en mover músculos sin tensión sino que refuerza los movimientos del tronco y fortalece los órganos internos y el sistema nervioso central mediante la respiración abdominal lenta y profunda y la concentración al Tan Tian.Esta considerado como un excelente ejercicio creativo, una expresión natural del ser. Tiene efectos de prevención y curación de la enfermedad tanto mentales como físicos.
El Tai Chi nos proporciona un equilibrio entre el yin y el yang. Practicamos el Tai Chi relajados, con la mente serena y con la concentración al Tan Tian, dejarnos llevar por una sensación de alegría y felicidad. En este instante todo nuestro Chi circula libre y armónicamente por todo nuestro ser.
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